Wie funktioniert eine Person sogar darüber nachdenken weiterzumachen ein romantisches Date wenn sie Haben Sie Probleme mit Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere Personen!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von neuen Buch, in ihrem Namen Anleitung zu diesem schwierig Problem.
eH: allererste Daten können jeden Nervosität rasseln, falls einer ist Betroffen von Stress und Angst es ist etwas sie können wollen vermeiden. Wie könnte eine Person ähnlich wie auch in die Denkweise gehen an einem romantischen Date?
Dr. Chansky: Zähme die Geschichte. Es ist regelmäßig sich zu fühlen nervös in brandneuen Situationen wie Online-Dating, das Wichtigste wird vielleicht nicht verstehen, dass gestresst Erfahrung als Zeichen Schwierigkeiten: zu dir, eigenen Datum oder eigenen potenziellen gemeinsam; es ist einfach menschlicher Instinkt. Wir waren dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} prognostizieren das Endergebnis – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. Personen, die nach oben oder unten dreht.
Erlaube dir ein Geschenk. Versus Beginnen jedes Zeit Verwenden {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe entdecken , ausführen eine Hoffnung Facelifting: Stellen Sie sich eine Figur vor sich für das Ereignis entscheiden dass Sie dieses großes Datum als getrenntes Ereignis ohne Ergebnisse gesehen haben. Erlaube das Tag du musst sein ein Datum. Vielleicht nicht das alles sein und alles beenden, vielleicht nicht der Test, ob es sein soll es jeden Cent, vielleicht nicht der Test von sind ob du liebenswert bist. Es ist wirklich nur ein Informations Punkt, das ist alles ist. Während das riesig Foto bist du möchten bekommen wirklich lieben und Kameradschaft, den Augenblick Ziel innerhalb des betrachten ist immer zu hook up. Es wird nicht Verkabelung reagiert auf Angst.
Anstelle von Mach all dein Pre-Game-Huddle Nutzung Worst-Case Szenarien unterstützt; do eine Realität überprüfen. Ändern Sie die Frage von “stellen Sie sich vor, wenn?” zu “etwas verstehen?” Schreiben Details Hand und Hand auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Papier. In der ersten Zeile, aufschreiben eigene Sorgen, innerhalb der zweite Spalte ansehen, notieren die Fakten. Als Beispiel kann Ihre Sorge sagen: Sie sich vorstellen können, dass sie überhaupt nicht mag mich genauso mag wie mich? können Sie sich vorstellen wir haben nichts gemeinsam? Können Sie sich vorstellen Ich niemals befriedigen irgendjemandem? Was ist, wenn wir am Ende alleine? Während die Realität so klingen: Wir haben Interessen, Wir haben Gegenständen zu erforschen, dass ich kümmern uns um. Ob sie ist tatsächlich vielleicht nicht interessiert alles ich sagen, wir erwartet zu finden ein paar Dinge scheint auf diese Weise. Es ist einfach die Stress und Angst Chatten. Es macht uns alle fühlen wir haben absolut nichts. Nicht bei bei dieser ersten Idee – bewegen weiter zu der Realität: du hast viele ausdrücken. Hier sind drei Tipps zu unterstützen zu lassen starte:
Das war das Oberstufe Anleitungen wann immer Sie waren die Art und Weise, wie Sie einem Freund informieren in Bezug auf das Thema. ” Bild an einem gemeinsamen Abend. Entfernen Sie die Druck und Ziele. Es gibt kein Wunder “richtig” Dialog.
Denken Sie daran, wie eine Diskussion, des Wohlstands von ein Date ist ein 50-50 Unternehmen. Es geht mehr um Chemie. Sei nicht lebenswichtig für dich selbst. Wenn Sie finden Stille, denken Sie daran, denken Sie daran, denken Sie daran, dass Sie die Verantwortung teilen, kommunizieren, zeigen, ausdrücken zusammen mit Ihrem Ausgehen. anstelle von bekommen entgleist mit ängstlich nachdenken die Art und Weise, wie Sie sind unzureichend oder langweilig oder die Art und Weise, in der Sie können halten ein Gespräch Überschrift, ändern, zurückkehren konzentriert: zusammenkommen um es zu schaffen bedienen.
Wenn Sie sein sollten unangenehm – sagen es – es ist wahrscheinlich, dass die andere Person fühlt der gleiche Weg und durch Scherz über irgendetwas davon, dies ist ein Weg du wirst das Eis brechen gemeinsam. Wenn dies nicht funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut nicht suggeriert der Schlussfolgerung der Planet. Es ist einfach dieses Paket Ausgehen; es ist nicht das Ende Online-Dating.
eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Einsätze für Online-Dating senken?
Dr. Chansky: nie betreten ein Date der Glaube, dass der Tank {tatsächlich|unbenutzt ist, das dein besonderes ist Schrank tatsächlich blank; take stock von wer du wirklich bist. Sie dazu neigen, sich zu fühlen, es ist wichtig, das zu verstehen dennoch viel brauchst mehr wirklich Liebe und Gesellschaft in deinem Leben, du bist lebst dein Leben vor diesem Datum und du wirst dies um zu arbeiten es.
Einfach nehmen eine Minute schriftlich festhalten vier oder fünf Probleme schätzen die Mehrheit über sich selbst und Dingen anderen Personen tatsächlich gesagt, dass sie es schätzen über dich. Normalerweise bringst eigenen Stärken zu dir wohin du entscheidest dich zu gehen, wie auch immer du fühlst viel mehr selbstbewusst und bei Bequemlichkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie das Verständnisses dieser Talente auch.
eH: können Sie sich vorstellen Umstände sind nicht effektiv beiseite, dann also wie genau Person verwalten?
Dr. Chansky: Denken Sie daran, Sie können einfach nicht Griff in die Ergebnisse von einem gemeinsamen Abend. Du kannst nicht zu garantieren sowieso. Nicht Liebe, aber ich weiß das ist einfach eine Atmosphäre, ich einfach habe dass Individuum für mich aber. Ich erlebe wie da ist etwas falsch neben mir, aber ich bin nur wirklich verärgert jetzt. Ich war nicht erleben wie es gab eindeutig etwas falsch neben mir bevor ich gingen {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|Zeit. Ich bin nur verletzt. Diese neutralen Änderungen außer lassen Sie sich fühlen besser, wie auch immer tatsächlich die genaue Geschichte von was ist geschieht.
eH: Warum immer mehr Menschen scheinen sehr erfolgreich in ihren Karrieren, (cool, entspannt und positiv über diesen Ort), aber verheerendes, gestresstes Durcheinander geht Begriffe von Online-Dating und Verbindungen?
Dr. Chansky: Sie haben vielleicht entdeckt in deinem Leben arbeitest tust nicht verwaltest alle bereiche {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um deinem instinkten zu vertrauen wann suchen Möglichkeiten und Möglichkeiten, vielleicht nicht nachdenken – im Grunde nicht bekomme, bin abgeschlossen für. Durch gleichen Tokens, gehe in Internet-Dating fertig für optimistische Konversation, anstelle von für Ablehnung. Wenn Sie haben Zurückweisung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren wann Sie bewegen zum Restaurant, wie werden Sie hören was ist los? Dein Großes Datum nicht benotet ein roter Stift und eine Zwischenablage (falls diese sind im Allgemeinen, signalisieren den Kellner für Ihren zu prüfen!) Das ist nicht was sie brauchen werden tun; sie können sein suchen wirklich Liebe auch. einmal du Kritiker ruhen über Esstisch weg von dir, und du auch ruhig der Kritiker in deinen Gedanken, möglich erfassen die Gelegenheit Überlegen und sich verbinden.
eH: Haben Sie irgendwelche letzten Ideen für Eindämmung eigenen? Angst?
Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {verwalten Stress und Angst ist zu nicht Angst davor. Für den Fall, dass Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Überlegen – Was ist falsch neben mir? genau warum ist, dass dies geschieht? Als Alternative, nimm einige langsame starke Atemzüge und sage dich selbst diese besondere ist typisch ist, viele Menschen auf der ganzen Welt sind erleben das gleiche Ding weil du heutzutage, und entdecken, ob vielleicht gemischt damit daraufhin Angst um nur was kann gehen völlig falsch ist tatsächlich ein Gefühl von Genuss, Faszination plus dem Aufregung dieses Risiko für was könnte angemessen sein .